NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG NÊN ĂN GÌ VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ ???
NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG NÊN ĂN GÌ VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ?
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh tiểu đường. Một chế độ ăn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng, đủ về số lượng và chất lượng có thể cân bằng đường huyết, đảm bảo tình trạng cân bằng, an toàn khi bị bệnh tiểu đường.
Bài viết này Hadu sẽ chia sẻ tới bạn chế độ ăn uống dành cho người tiểu đường để hạn chế tăng đường huyết.
Những thực phẩm mà người tiểu đường nên ăn bao gồm:
*Nhóm đường bột: ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ, gạo còn nguyên vỏ cám...
*Nhóm thịt, cá: cá, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, ..
*Nhóm chất béo, đường: các thực phẩm chứa chất béo không bão hòa như dầu đậu nành, vừng, dầu cá...
*Nhóm rau: người bệnh tiểu đường nên ăn nhiều rau hơn trong thực đơn của mình thông qua các cách chế biến đơn giản như luộc, hấp,...
*Hoa quả: người bệnh tiểu đường cần tăng cường ăn trái cây, không nên chế biến bằng cách thêm kem, sữa...
*Protein: lượng protein nên đạt 1-1,2kg/ngày đối với người lớn, tức là tỷ lệ này nên đạt tương đương 15-20% năng lượng khẩu phần.
*Lipid: tỷ lệ chất béo nên là 25% tổng số năng lượng khẩu phần, không nên vượt quá 30%, hạn chế các axit béo bão hòa.
*Gluxit: tỷ lệ năng lượng do gluxit cung cấp nên đạt từ 50-60% tổng số năng lượng khẩu phần của người bệnh tiểu đường.
Những thực phẩm người tiểu đường nên ăn kiêng bao gồm:
- Hạn chế ăn gạo trắng, bánh mì, miến, bột sắn dây, các loại củ nướng.
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa cholesterol gây nguy cơ tăng bệnh tim mạch, không tốt cho sức khỏe.
- Không nên ăn thịt lợn mỡ, phủ tạng động vật, da của gia cầm,
- Hạn chế tối đa các loại hoa quả sấy khô, mứt...
Hy vọng với những chia sẻ trên của Medypharm sẽ giúp người tiểu đường có chế độ ăn khoa học, bổ sung các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.
-----------------------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TRUNG ƯƠNG MEDYPHARM
Hotline: 096.175.4568 - 0968.289.226 - 0915.868.686
#Medypharm #Medypharma #CongtyMedypharm
#GiacongTPCN #Giacongmypham #Giacong
#Nhamaygiacong #NhamaygiacongTPCN
Chia Sẻ :
